De nieuwe Spoedgevallendienst van het Kinderziekenhuis opende eind september 2019 haar deuren. Hierbij laten we u de nieuwe lokalen ontdekken, tijdens de verhuisperiode, de inaugurele evenementen en de eerste dagen van de opening. Lees meer →
Het team van psychologen van de afdeling Kinderpsychiatrie van het UKZKF heeft zich vanaf de eerste dag van de lockdown gemobiliseerd om middelen aan te bieden aan hun patiënten, de kinderen van het personeel en de ouders, die soms verward zijn door zoveel veranderingen. Hun doel? Ouders helpen om de emoties van hun kinderen beter aan te voelen, uit te drukken en te begrijpen, emoties in verband met het coronavirus en de invloed op het leven van kinderen van 2 tot 6 jaar.
Uittreksel uit het boekje “Wanneer het coronavirus onze emoties bepaald”
Ontdek het hier !
De thermometer klimt ! Deze temperatuurstijging treft ook kinderen en vereist maatregelen om hen te beschermen. Volg de aanbevelingen van de autoriteiten strikt op!
Het is erg belangrijk om de waterinname van uw kind aan te passen, zij drogen bij warm weer sneller uit. Uw kind drinkt best elke 30 minuten een beetje water, ook als het geen dorst heeft (en zeker als het koorts of diarree heeft).
Als de baby jonger is dan 6 maanden, geef dan geen water! Als u borstvoeding geeft, doe dit dan regelmatiger of langer. Moeders moeten ook veel water drinken. Geef bij flesvoeding een extra flesje melk of zelfs nog vaker, maar dan in een kleinere hoeveelheid. Als het kind ouder is dan 6 maanden, geef het dan zoals gewoonlijk te drinken (melk / water) en voeg water toe na de maaltijd en gedurende de dag. Probeer suikerhoudende dranken en sappen te vermijden.
Om je huis koel te houden zijn er verschillende technieken. Houd ramen, luiken en gordijnen overdag gesloten, ventileer en ververs de lucht ’s morgens vroeg,’ s avonds laat of ’s nachts. Wanneer je een ventilator of airconditioningsysteem gebruikt, zorg er dan voor dat deze niet rechtstreeks op je kind is gericht. Je kunt ook een natte handdoek voor het raam hangen om de kamer te koelen door middel van waterverdamping, maar leg nooit een natte handdoek op een ventilator!
Nog steeds een te warm? Overweeg een lauwwarm waterbad (tenzij het kind koorts heeft) om kinderen af te koelen, evenals katoenen lakens en lichte pyjama’s voor een dutje en een goede nachtrust. Een simpele body of gewoon in de luier volstaat voor de kleintjes.
Als je tijdens deze COVID-19-periode wat frisse lucht wilt halen, raden we je aan om wandelingen in het bos te maken, uitstapjes naar het zwembad (niet overvol) of zelfs andere educatieve uitstapjes in geklimatiseerde plaatsen zoals musea, grotten.
Een lichte katoenen outfit, een hoed, een pet of een hoofddoek, zonnebril, zonnecrème en je bent klaar voor een leuke dag! Ga echter niet tussen 12.00 en 16.00 uur naar buiten en laat uw kinderen dan zeker niet intensief sporten, dit is heetste moment van de dag. Laat uw kind niet in de zon spelen, geef de voorkeur aan schaduwplekken. Ook waterspelletjes of een spuitfles met water zijn een leuk alternatief. Bovendien, als het KMI (Koninklijk Meteorologisch Instituut) code rood aangeeft, dan is binnenblijven en zo veel mogelijk rusten, de enige gezonde optie. Volg deze voorzorgsmaatregelen goed op!
Aan de gelukkigen die een zwembad in de tuin hebben: laat een kind nooit zonder toezicht. Zelfs als het zwembad ondiep is, is de kans op verdrinking of een ongeval groot. Hetzelfde geldt voor het strand. Geef de voorkeur aan bewaakte badzones en blijf tijdens het zwemmen altijd in de buurt van je kinderen.
Pas op voor de weerkaatsing van UV-stralen op het zand en aan de rand van zwembaden, zelfs op een winderige, bewolkte dag, is het onontbeerlijk om regelmatig (volgens indicatie van het product) zonnecrème aan te brengen (index 50 voor deze kwetsbare huid). Het dragen van een pet en een anti-UV-T-shirt wordt sterk aanbevolen.
Zwembadranden kunnen snel heet worden in de zon. Brandwonden aan de vingertoppen (“pool palms”) van de kleintjes komen frequent voor, door het herhaaldelijk in en uit het zwembad gaan. Pas op met hete tegels rondom het zwembad, of heet zand op het strand, bescherm hun voeten met zwemschoenen of -sokken.
Waarschuwing! Laat een kind nooit in een auto in de zon achter. De temperatuur loopt erg gevaarlijk op: als het buiten 35°C is, is het na 20 minuten 55°C in de wagen. Het is belangrijk op te merken dat het openen van de ramen niets verandert, aangezien de lucht niet circuleert. Staat er een lange reis op de planning? Geef de kinderen regelmatig water, zet de airconditioning aan en neem regelmatig een pauze in de schaduw. Pas op voor zandbakken en glijbanen in de speeltuin, deze kunnen erg heet zijn.
Hoofdpijn, vermoeidheid, zich zwak voelen, misselijkheid, bleekheid van het kind, verhoogde lichaamstemperatuur, duizeligheid … Wat kan in deze gevallen worden gedaan? Begin met het afkoelen van het kind (dep op voorhoofd, slapen en nek met een natte doek), geef hem een kleine hoeveelheid orale rehydratieoplossing en controleer zijn temperatuur. Geen verbetering? Ga naar een dokter.
Een hoge polsslag, moeilijk ademen moeilijk, een droge, warme en rode huid, veranderd bewustzijn… dit zijn alarmsymptomen, je moet onmiddellijk naar de spoedgevallen, of zelfs 112 bellen!
Het is belangrijk om het verschil te kennen tussen hyperthermie en koorts. Wanneer de lichaamstemperatuur stijgt door externe factoren (zon, hitte, intensieve sport, illegale drugs), is het hyperthermie. In dit geval blijft de interne thermostaat op normale temperatuur. Als de interne thermostaat van het lichaam omhoog gaat, is dat koorts. In geval van hyperthermie, geef dan geen koortswerende middelen, maar koel af met drankjes, een lauw bad, koude doeken. In geval van koorts, niet afkoelen, maar koortswerende middelen geven.
Het slaappatroon van de kinderen is sinds het begin van de lockdown enigszins veranderd. Het late tijdstip van opstaan, de moeilijkheid om in slaap te vallen of een rusteloze slaap, volgens de deskundigen speelt de lockdown een belangrijke rol bij de vermindering van de slaapkwaliteit. Dr Sonia Scaillet, onze slaapspecialist, geeft hieronder haar advies en enkele raadgevingen.
Het verlies van de dagelijkse routine en bepaalde referentiepunten zijn de belangrijkste redenen voor deze slaapverstoring. Kinderen leven niet meer volgen het schoolritme, wat soms hun rusteloosheid of slapeloosheid verklaart.
Het vinden van nieuwe activiteiten voor kinderen kan een moeilijke taak zijn voor ouders die hun inspiratie snel verliezen. Kinderen brengen dan meer tijd door voor de schermen van hun tv, computer, tablet of smartphone.
Het wordt aan de ouders aangeraden om hun kinderen geen schermen te laten gebruiken voor het slapengaan. Het is zelfs het beste als ze er minstens 2 uur voor het slapengaan niet aan worden blootgesteld. Voor tieners kan dit ingewikkelder zijn. Het is raadzaam om de telefoon minstens 30 minuten voor het slapengaan uit te schakelen.
Deze nogal eigenaardige periode kan angst in sommige gezinnen teweeg brengen. Kinderen voelen reeds op zeer jonge leeftijd wanneer hun ouders zich zorgen maken of gestresst zijn. Angst in huis kan ook de kwaliteit van de slaap beïnvloeden.
Het is belangrijk dat ouders ervoor zorgen dat ze dezelfde gewoonten als voor de lockdown behouden. Ouders moeten ervoor zorgen dat hun kinderen op dezelfde tijd naar bed gaan als wanneer ze de volgende dag naar school zouden gaan. Als ze vroeger ook een verhaaltje vertelden, dan moet deze gewoonte worden behouden om de kinderen te kalmeren en het hen makkelijker te maken om in slaap te vallen.
Kinderen kunnen tekenen van vermoeidheid vertonen als ze niet slapen (veel geeuwen, in de ogen of oren wrijven, donkere kringen hebben, enz.). Het is belangrijk dat ouders zich hiervan bewust zijn. Het ideale aantal uren slaap hangt af van de leeftijd van het kind. Een kind onder de 10 jaar zal tussen 9 en 11 uur per nacht moeten slapen, terwijl dat voor een tiener ongeveer 9 uur is.
Jongeren denken vaak dat ze niet vroeg hoeven te gaan slapen en hebben daarom de neiging om heel laat op te blijven. Hierdoor zullen ze ook laat in de ochtend opstaan en zal hun hele dag worden verschoven. Wij raden ouders aan om met hun tieners te onderhandelen over een tijdsspanne voor het naar bed gaan (bijvoorbeeld tussen 22.00 en 23.30 uur) en een tijdsspanne voor het opstaan (maximaal 10.00 uur).
Ons lichaam produceert van nature melatonine als we in het donker zijn. Het is het hormoon waarmee we in slaap kunnen vallen. Wanneer dit hormoon zijn hoogtepunt bereikt, voel je je moe en wil je naar bed.
Het is raadzaam om de kamer te ventileren om een goede nachtrust te bevorderen. Als het in de kamer te warm is, kan de lucht te droog zijn en de slijmvliezen en de neus irriteren. De ideale kamertemperatuur bedraagt 18°.
Met dank aan Dr Sonia Scaillet voor deze nuttige raadgevingen.
____
Vragen in verband met de gezondheid van uw kind ? Praat erover met uw huisarts of uw kinderarts !
www.huderf.be
« Mijn lievelingsdag, na mijn verjaardag, is de dag dat ik weer naar school mag gaan ». Dit zijn de zeer symbolische woorden die een meisje van 10 jaar langs haar neus weg heeft gezegd op een avond toen haar papa haar in bed stopte … Inderdaad, de opsluiting duurt lang, erg lang, zo ook voor onze kinderen … maar wordt er ook geluisterd naar hen wanneer ze hun mening zeggen? Hoe zit het met de kinderen op het moment dat de opsluitingsmaatregelen worden versoepeld ?
Hoewel er veel gepraat wordt over de kinderen, stellen we vast dat ze vergeten worden in de discussie over het versoepelen van de opsluitingsmaatregelen. Het merendeel van hen zal niet naar school kunnen gaan voor september. En wat wordt er dan voorzien voor hen? Wat is het plan B?
We wensen hun belangen en rechten voorop te zetten.
Er is voor ons geen enkele valabele medische reden te vinden om kinderen nog langer uit de gemeenschap te sluiten.
Zij zijn niet de super-overdragers zoals verondersteld wordt bij influenza.
Op basis van de actuele beschikbare gegevens kunnen we vooropstellen dat de meerderheid van de besmette kinderen het virus hebben opgelopen nadat ze in contact geweest zijn met een volwassene die positief testte op Covid.
In het geval van een besmetting zijn de maatregelen identiek aan die maatregelen die gelden voor de rest van de maatschappij. Een ziek kind moet onmiddellijk uit de gemeenschap genomen worden. Het zal dan getest worden, en als het positief test zal het veertien dagen in quarantaine geplaatst worden met zijn familie.
Niemand wil dat zijn kind ziek wordt, iedereen wil dat zijn kind vordert in zijn studies en algemene ontwikkeling. Natuurlijk is het risico op besmetting nooit volledig uit te sluiten. Maar als we de maatschappij beschouwen als een globaal systeem dat alle individuen respecteert, hierin inbegrepen onze kinderen, dan is dat kleine risico noodzakelijk voor het welzijn van iedereen.
In Denemarken heeft de heropening van scholen niet geleid tot een heropflakkering van de gevallen meer dan 4 weken na de hervatting.
Bovendien geraken kinderen zeer weinig besmet en als ze besmet zijn met het virus zijn ze in de overgrote meerderheid van de gevallen een beetje ziek. Ernstige vormen zijn zeer zeldzaam en veel minder frequent dan in het geval van influenza of bronchiolitis. Onlangs zijn gevallen van late ontstekingscomplicaties waargenomen (Kawasaki-syndroom) in gebieden waar het virus heeft gecirculeerd, maar dit treft een zeer beperkt aantal kinderen. Kinderartsen kennen deze ziekte goed, er is een behandeling en de prognose is gunstig als de diagnose vroeg wordt gesteld.
Het is dus logisch dat de kinderen de eersten moeten zijn die niet meer opgesloten worden.
Kinderen laten terugkeren naar school en naar de gemeenschap is essentieel om secundaire effecten te voorkomen. De school biedt, naast haar educatieve en sociale rol, een omgeving die het mogelijk maakt om de tekenen van fysiek en psychisch lijden van bepaalde kinderen te detecteren. Opsluiting vergroot de ongelijkheden met een verhoogd risico op verwaarlozing, mishandeling en gebrek aan toezicht, wat kan leiden tot meer ongevallen in het huishouden. We zien ook meer slaap- en angststoornissen en ontwikkelingsachterstanden die schadelijk kunnen zijn voor het kind en zijn ontwikkeling. Het langdurig gebruik van schermen, dat nog erger is tijdens de opsluiting, heeft ook een schadelijk effect dat al goed is ingeburgerd.
Andere voordelen, zoals de gratis kantine op bepaalde scholen, zijn belangrijke elementen om in overweging te nemen voor de meest kansarme gezinnen. Kinderen de mogelijkheid ontnemen om toegang te krijgen tot een uitgebalanceerd dieet is een andere aanval op hun basisbehoeften.
Laat ons positief en pragmatisch blijven
Voor degenen die de mogelijkheid hebben om terug te keren naar de gemeenschap, staan wij erop dat deze terugkeer kan worden gedaan in serene en aangename omstandigheden. Overmatig beschermende maatregelen (zoals het verwijderen van speelplekken, kinderen verbieden om met elkaar te spelen of het onvermogen om een kind te troosten) zijn niet gebaseerd op evidentie en kunnen leiden tot angstopwekkende situaties voor het kind, de leerkrachten en de ouders.
Het kind moet op een normale wijze zich kunnen ontwikkelen, interageren en spelen.
We vertrouwen erop dat de leerkrachten, maar ook de kinderen, die volledig betrokken moeten kunnen worden bij dit nieuwe leven op school, creatief zijn en de juiste balans vinden tussen de noodzakelijke afstands- en hygiënemaatregelen en de harmonie van samenleven. De aanbevolen essentiële maatregelen zijn regelmatig handen wassen en het organiseren van kleinere klassen (bubbels) zonder contact te verbieden. De WHO benadrukt dat kinderen de beste ambassadeurs kunnen zijn op het gebied van hygiënemaatregelen en dat ze daartoe positief aangemoedigd moeten worden. We benadrukken ook de belangrijke rol van ouders bij het respecteren van veiligheidsinstructies, vooral op straat en bij de schoolingang.
Ten slotte willen we ouders herinneren aan het belang van de gebruikelijke medische opvolging van hun kinderen en ook de opvolging van hun vaccinaties. Het is absoluut noodzakelijk om te voorkomen dat de pandemie van COVID-19 een opleving veroorzaakt van meningitis, kinkhoest of mazelen (veel gevaarlijker voor kinderen dan Covid) ten gevolge van een vaccinatieachterstand. Daarom moet zo spoedig mogelijk een inhaalslag worden georganiseerd om een toekomstige uitbraak van epidemieën te voorkomen. Een onderbreking van de conventionele medische opvolging kan ook de diagnose van bepaalde medische problemen vertragen.
Concluderend verzoeken we de autoriteiten uitdrukkelijk om een sterk signaal te geven zodat de situatie van het kind centraal gesteld wordt in het debat, zodat hun basisrechten worden gerespecteerd.
Het UKZKF staat achter de beslissing om kinderen terug naar school te laten gaan. De recente pediatrische cijfers zijn geruststellend en die terugkeer draagt bij tot de mentale gezondheid en ontwikkeling van kinderen en adolescenten. Bent u ongerust om een specifieke reden of lijdt uw kind aan een chronische ziekte? Neem dan contact op met uw behandelende arts of specialist.
Pediatrische cijfers rond Covid-19 zijn over het algemeen geruststellend. Sinds het begin van de epidemie is maar een klein aantal kinderen besmet met het virus. Ernstige besmettingen zijn bovendien eerder uitzonderlijk. De beschikbare cijfers tonen aan dat er bij kinderen voornamelijk asymptomatische of pauci-symptomatische vormen van de ziekte voorkomen. Het gaat daarbij maar over 1 à 2% van de gevallen (1, 2).
In tegenstelling tot andere respiratoire virussen blijkt uit de huidige epidemiologische cijfers dat kinderen minder vatbaar zijn voor SARS-CoV-2 dan volwassenen (3). De beschikbare cijfers over de besmetting bij kinderen en tussen kinderen en volwassenen zijn geruststellend en wijzen erop dat kinderen waarschijnlijk geen grote rol hebben gespeeld in het overdragen van SARS-CoV-2 binnen gezinnen. Ook al moeten we nog steeds voorzichtig zijn, het virus wordt beduidend minder overgedragen van kinderen op volwassenen. Er is vooral een besmettingsrisico tussen volwassenen (4, 5). Dat bevestigt ook een IJslands onderzoek. Daar zijn lagere scholen opengebleven. Uit het onderzoek blijkt dat de besmettingsgraad van SARS-CoV-2 bij kinderen onder de 10 jaar veel zwakker is. (6)
Het UKZKF steunt de beslissing om kinderen terug naar school te laten gaan. Die terugkeer is belangrijk voor hun emotionele en educatieve ontwikkeling.
De hygiënische maatregelen blijven desondanks noodzakelijk. Ook bij kinderen moeten die zo goed mogelijk nageleefd worden:
Bent u ongerust om een specifieke reden of lijdt uw kind aan een chronische ziekte? Neem dan contact op met uw behandelende arts of specialist.
Covid-19: et les enfants dans tout ça ? Prof. Véronique Delvenne en Prof. Pierre Smeesters waren te gast op LN24 om het te hebben over kinderen en hun fysieke en mentale gezondheid tijdens deze epidemie.
Het Kinderziekenhuis blijft beschikbaar voor informatie en antwoorden op al uw vragen per telefoon, tijdens een bezoek in het Kinderziekenhuis
Nog informatie nodig?
… Ontdek de vele initiatieven om met u in contact te blijven op onze Facebookpagina.
In deze periode van lockdown als gevolg van Covid-19 zijn hier enkele tips en nuttige informatie voor gezinnen die getroffen zijn door autisme.
Door de lockdown zagen de meeste kinderen hun dagelijkse referentiepunten door elkaar geschud worden. Door het verlies van referentiepunten en routines kan een kind met ASS destabiliseren. Het kan leiden tot angst, verhoogd stereotiep gedrag en zelfs de ontwikkeling van probleemgedrag. Het is daarom belangrijk om een minimum aan referentiepunten te behouden en na te denken over een dagschema. Visuele schema’s helpen de tijd te structureren: aarzel niet om ze op een belangrijke plaats in het huis te hangen waar uw kind naar kan verwijzen. Het kan ook nuttig zijn om de leefruimte te structureren, vooral met een duidelijk herkenbare plek om te ontspannen, en een andere die gewijd is aan meer gestructureerde activiteiten (bijv. omkaderde spelletjes), of zelfs leren. Wissel individuele bezigheden af met bezigheden die een gedeelde aandacht van uw kind vragen.
Probeer zoveel mogelijk contact te houden met externe verzorgers: opvoeders, leerkrachten, therapeuten … (bij voorkeur via video). Het behoud van deze link zal helpen om uw kind gerust te stellen en, in sommige gevallen, om het leren en de fysiotherapie die werden aangeboden vóór de coronavirus pandemie voort te zetten.
Als uw kind een medische behandeling ondergaat, is het essentieel om deze voort te zetten in overleg met uw huisarts of de specialist die u meestal ziet. Het abrupt stoppen van de medicatie kan leiden tot aanzienlijke bijwerkingen en/of een toename van het aanvankelijke probleem, vooral in het geval van behandelingen die worden voorgeschreven voor aan autisme gerelateerde aandoeningen (bijv. slaapstoornissen, agitatie). Zorg ervoor dat u voorschriften in reserve hebt en anticipeer op de verlenging ervan. Bel ons als het nodig is.
De federale overheid heeft uitzonderingen gemaakt voor verplaatsingen, fysieke activiteiten en wandelingen voor mensen met speciale behoeften of een handicap. Als uw kind vaker de openlucht moet opzoeken, langs bekende plaatsen moet lopen of een korte rit moet maken, is dit toegestaan. Aarzel niet om ons een medische verklaring te vragen om dergelijke uitstapjes te rechtvaardigen; u zult deze nodig hebben. Meer informatie op info-coronavirus website.
Thuisblijven betekent een verhoogd risico op huiselijke gevaren, vooral als uw kind geen gevoel van gevaar heeft. Het kan zijn dat hij of zij het verschil niet kan zien tussen wat eetbaar is en wat niet, of dat hij of zij zintuiglijke eigenaardigheden heeft zoals het niet voelen van pijn of warmte. Wees extra voorzichtig. Maak het huis veilig door gevaarlijke voorwerpen en producten buiten bereik te plaatsen, controleer de stabiliteit van het meubilair, beveilig deuren en ramen… Een verhoogde waakzaamheid is essentieel om ongelukken in huis te voorkomen.
Het hele team van het Referentiecentrum Autismespectrumstoornissen staat tot uw beschikking om uw vragen te beantwoorden, om de sociale opvolging van uw dossier te verzekeren of om u te adviseren over de uitvoering van de bovenstaande aanbevelingen. Indien nodig kunnen raadplegingen per telefoon of videoconferentie worden georganiseerd.
Tot slot is onze telefonische permanentie Allo! Pédopsy van maandag tot en met vrijdag van 9.00 tot 16.30 uur te bereiken op het nummer 02/477.31.80 om u te adviseren en u te helpen de moeilijkste momenten het hoofd te bieden.
Bedankt aan Dr. Sophie Carlier voor deze waardevolle tips.
—
Vragen over de gezondheid van uw kind? Praat erover met een dokter!
Bronnen:
Tegenstand is voor een kind een manier om te leren en het maakt deel uit van zijn ontwikkeling. Het is voor hem een manier om de grenzen te testen of aandacht van de ouders te zoeken. Tijdens deze lockdown periode, kan dit gedrag sterk worden uitvergroot, vooral bij kinderen met een aandachtsstoornis met hyperactiviteit (ADHD) of een opstandige gedragsstoornis. De sleutel om dit gedrag te voorkomen of met dit gedrag om te gaan, zit vaak in de communicatie die altijd moet afgestemd zijn op de leeftijd van uw kind.
Er zijn meerdere strategieën:
negatieve zelfbeeld van het kind in deze situaties van opstand en dat kan zelfs leiden tot het versterken van de opstand (“Waarom zou ik moeten luisteren als iedereen mij toch een nul vindt?”).Soms doet opstandig gedrag zich toch voor en is het moeilijk hiermee om te gaan. Wanneer er opstandig gedrag is:
u heeft afgenomen na de tijdsduur die u hebt afgesproken. Als het gedrag dat u heeft verboden zich herhaalt, neem hetzelfde object weg voor een langere tijd. In het geval van een woedeaanval, stel een kalme periode van 5 à 10 minuten voor zodat hij kalmeert.Deze periode stelt een familie, die dagelijks wordt blootgesteld aan extra spanningen en frustraties, meer dan gewoonlijk op de proef. Driftbuien en woedeaanvallen kunnen zich voordoen op zo’n momenten. Het is belangrijk om dit op de best mogelijke manier aan te pakken met de middelen waarover u beschikt, om de harmonie binnen uw gezin te bewaren. De kernboodschap is om de crisis niet te laten escaleren, namelijk door niet als een spiegel tegenover uw kind te reageren. Hier volgen enkele pistes en strategieën die u tijdens zo’n situatie kan toepassen:
zal u helpen om afstand te nemen en om kalmer te zijn in deze situaties.U hebt misschien woede gevoeld tegenover uw kind, schuld als u de controle over uw gedrag bent verloren tijdens de crisis, maar ook empathie voor uw kind dat afziet, of zelfs een gevoel van ontmoediging in uw rol als ouder. Deze emoties kunnen ook overlappen, u moet dit aanvaarden.
De lockdown is een stresserende periode voor de hele familie, maar het kan een goed moment zijn om familieactiviteiten te organiseren waarvoor u geen tijd hebt tijdens de schoolperiode. U kan een planning opstellen met tijd voorbehouden voor taken/werk van de ouders en tijd voor ontspanning/individuele en familieactiviteiten.
Aarzel niet om uw huisarts via mail te raadplegen. Dat is het eenvoudigst opdat hij beschikbaar is om u te antwoorden.
Ten slotte blijft onze permanentie Hallo! Kinder-en jeugdpsychiatrie bereikbaar op 02/477.31.80 van maandag tot vrijdag van 9u tot 16 30u om u raad te geven en u te helpen om te gaan met de moeilijkste momenten.
Bedankt aan Anthony Beuel, Neuropsycholoog voor deze waardevolle tips.
____
Bronnen:
Wat voor dieet ook gevolgd wordt, het kind en zijn gezin moeten hun eetgewoontes aanpassen, voedingsetiketten leren lezen, vindingrijk omspringen met recepten of nieuwe keukentalenten ontwikkelen om met speciale producten te werken (vb. eiwitarme producten).
De lockdown heeft ons dagelijks leven omgegooid en kan ook een effect hebben op onze eetgewoontes. Volwassenen grijpen vaak naar snacks en andere soorten comfort food. Ze verminderen op die manier hun stress of zorgen voor een beter humeur. Maar eten ze er te veel van, dan kan dat schadelijk zijn voor de gezondheid. Voor onze kinderen is dat niet anders. Structuur die wegvalt, verveling, minder beweging… Het heeft allemaal een effect op het eetpatroon. Bij sommige kinderen kan dat ernstige gevolgen hebben.
Vind je het moeilijk om het voorgeschreven dieet van je kind te volgen? Onze dienst Dieet en Voeding denkt graag met je mee over mogelijke aanpassingen.
Bedankt aan de dienst Voeding voor deze waardevolle tips.
—
Voor veel families kan de huidige situatie momenten van spanning en ontreddering veroorzaken. Deze situatie kan nóg moeilijker te beheersen zijn, wanneer een familielid een aandachtstekortstoornis meedraagt. U zal in deze fiche advies, “tips and tricks” vinden om uw kind(eren) zo goed mogelijk te helpen in het dagelijkse leven, zowel wat de dag betreft als om te anticiperen op momenten van de dag waarop de impulsiviteit of de hyperactiviteit een hoogtepunt kunnen bereiken.
De medicatie helpt uw kind om de symptomen van zijn/haar stoornis beter te beheersen. Het is dus belangrijk de gewone behandeling verder te zetten. Als het voorschrift voor zijn/haar behandeling verlopen is, contacteer dan uw referentiearts en hernieuw het voorschrift via teleconsultatie.
De dagen van onze kinderen worden normaal door het schoolritme gestructureerd. Routines en rituelen zijn belangrijk voor kinderen en adolescenten met ADHD, en dit des te meer in een periode zoals de huidige waarin ze hun oriëntatiepunten verliezen.
Voorzie dus een tijdsindeling (geschreven, met behulp van pictogrammen, etc.) om zijn/haar dagen te structureren. Als hij/zij er de leeftijd al voor heeft, kunnen jullie deze indeling samen maken of kan u voorstellen dat hij/zij dit alleen doet. Zorg ervoor dat de planning compatibel is met wat uw kind gewoonlijk doet in de schoolperiode. Een tijdsindeling die plots gevuld is met ongewone activiteiten of met te bereiken doelstellingen riskeert het tegenovergestelde effect te hebben dan datgene wat verwacht wordt.
Het is belangrijk dagelijks vaste oriëntatiepunten te hebben zoals :
Formaliseer de leertijden en gebruik het pedagogische materiaal dat door de school geleverd wordt. Houd in het achterhoofd dat de leercontext anders is dan deze van de school en dat u dus niet dezelfde verwachtingen moet hebben. Het belangrijkste is dat hij/zij leert of werkt, het kader mag soepeler zijn (mag rechtstaan, wiebelen, zittend/rechtopstaand/op de grond werken, mondeling werken, etc.). Aarzel niet om regelmatig aangename activiteiten te doen om de zwaarmoedige alledaagsheid van het leven “in uw kot” een beetje te doorbreken.
Vind, indien mogelijk, opdrachten of objectieven voor uw kind na het einde van de werkdag of de sportsessie. Dat zal hem/haar toestaan om zijn/haar impulsiviteit en agitatie te kanaliseren. U kan hem/haar bijvoorbeeld benoemen tot “chef-kok voor de bereiding van een taart” of hem/haar vragen zich bezig te houden met de kleine broertjes en zusjes.
| Uurrooster maandag | Te realiseren activiteit |
|---|---|
| 8u-8.30u | Wakker worden ⏰ — Vrije tijd * |
| 8.30u-9u | Ontbijt ? — Wassen ? — Aankleden ? |
| 9u-10.30u | ? Thuisschool: wiskunde ? |
| 10.30u-11u | Vrije tijd ? ? ? |
| 11u-12.30u | ? Thuisschool : Nederlands ? |
| 12.30u-13.30u | Middageten? |
| 13.30u-14.30u | Vrije tijd ? ? ? |
| 14.30u-16u | ? Thuisschool : W.O. ? |
| 16u-16.30u | Vieruurtje ? — Ontspanning ??♂️ |
| 16.30u-17u | Fysieke activiteit ⛹?♀️ |
| 17u-19u | Vrije tijd ?? |
| 19u | Avondeten ? |
| 20u | Klaarmaken om naar bed te gaan ? |
| 20.30u | Naar bed * ? |
* Let, in de mate van het mogelijke, op de schermtijd die al snel oploopt in de loop van een dag. Vermijd ook best een te lang gebruik van schermen vóór het slapengaan. Geef de voorkeur aan andere activiteiten, zoals lezen bijvoorbeeld, die gunstiger zijn om in slaap te vallen.
Het is belangrijk, evenzeer voor u als voor uw kinderen, om regelmatige contacten te onderhouden met uw naasten buitenshuis. Moedig uw kinderen, als ze er de leeftijd voor hebben, aan om dagelijks familieleden of schoolvrienden te contacteren. Geef zo veel mogelijk de voorkeur aan visuele contacten, door de huidige communicatiemiddelen te gebruiken (bvb.: Skype/ FaceTime/ WhatsApp/ Viber/ Messenger). Voor de groteren, als ze geen telefoon hebben: laat hen met mekaar praten in alle discretie. Ze zullen meer op hun gemak zijn. Voor degenen die een telefoon bezitten: maak u geen zorgen, ze zullen niet op u gewacht hebben om met hun vriend of vriendin te praten.
Uw kinderen, zeker als ze ADHD hebben met een uitgesproken hyperactiviteit, hebben het nodig om zich uit te leven. De agitatie en de impulsiviteit riskeren inderdaad nog opvallender te zijn na 16u, het is dus een activiteit die je zeker niet links mag laten liggen. Stel binnen activiteiten voor van het type yoga, relaxatie, dans of turnparcours (met behulp van meubels die niet stuk gaan, zoals boeken, stoelen, kussens, etc.). Eenmaal het parcours is afgewerkt, aarzel niet om uw kind aan te sporen om meteen na het eerste parcours alleen een andere te maken, om zijn creativiteit en zijn motivatie voor een activiteit te mobiliseren.
Zeker als u geen tuin heeft of op een appartement woont: stel een fysieke buitenactiviteit voor van minstens 30 minuten per dag (wandeling, looptocht, fietstocht maar waak er hierbij over om de nodige afstand tot de andere wandelaars te respecteren).
Verschillende internetsites kunnen u helpen i.v.m. sport voor binnenshuis:
Hun mentaal evenwicht is belangrijker dan hun schoolniveau ! Denk eraan dat alle jongeren zich in dezelfde situatie bevinden. Bij de terugkeer naar de klas, zullen hun leerkrachten zich aanpassen aan deze onuitgegeven situatie. Het belangrijkste is om te blijven leren.
Profiteer van de schooltijd/leertijd om ook andere werktypes aan te moedigen : organiseer manueel werk gedurende de dag, zoals tekenen, zoutdeeg, schilderen, muziek- eveneens zoals echte lessen op school. Het gaat hier niet om speeltijd. Het is ook het goede moment om hen te leren koken, zingen, tekenen, dansen, knutselen, etc. Aarzel niet om digitale ondersteuning en Youtube-tutorials te gebruiken om hun interesse te wekken.
Dit zal éénieder toelaten om allemaal samen te zijn in een aangenaam moment en de spanningen te kalmeren, indien nodig. Het is ook een moment waarop éénieder zich serener zal kunnen uitdrukken. Probeer activiteiten te voorzien van minstens 10 minuten, zoals karate, dans, gezelschapsspelletjes, om allemaal samen te lachen en uitwisseling te bevorderen.
Wees open tegen uw kind, praat met hem/haar over de situatie op een kalme manier die aangepast is aan zijn/haar begripsniveau. Vermijd onnodige details. Vraag wat zijn/haar bezorgdheden zijn. Praat ook over de huidige hygiënemaatregelen, over wat de barrièremaatregelen zijn en waartoe ze dienen. Uw kind heeft er nood aan te begrijpen wat het nut van deze maatregelen is. U kan bijvoorbeeld een workshop doen met glitters om te tonen waartoe het wassen van de handen dient. Beperk ook de tijd waarin uw kinderen blootgesteld zijn aan de media, aan de informatie van de televisie en van de sociale media. Heb dit gesprek regelmatig met uw kinderen. Kinderen zijn ongerust, maar drukken dit niet uit zoals volwassenen.
Angst wordt overgedragen : wanneer de ouders angstig zijn, zullen de kinderen dit ook zijn. Het is belangrijk ook voor uzelf als ouder te zorgen. U moet zich informeren maar let erop dat u niet eindeloos naar de nieuwszenders luistert, die de angst kunnen doen toenemen. Beperk de media tot maximum 30 minuten per dag.
Probeer ademhalings- of relaxatiesessies te houden, met of zonder de kinderen. Wees mild ten opzichte van uzelf en de andere gezinsleden. We brengen zelden zoveel tijd allemaal samen door, gedurende een zo lange periode. Sta uzelf momenten van alleen-zijn toe, binnen in huis of door te gaan stappen. Stel vaste tijdschema’s op waarop uw kinderen zichzelf bezig houden opdat u tijd voor uzelf zou kunnen nemen.
De spanning veroorzaakt door de situatie die we meemaken kan crisissen of verzettend gedrag bij uw kinderen teweegbrengen. Aarzel niet onze praktische fiche te raadplegen om u te helpen dit type van gedrag te voorkomen, maar ook om de meer kritieke situaties te managen.
Tot slot blijft onze permanentie Hallo! Kinder- en jeugdpsychiatrie bereikbaar op het nummer 02/477.31.80 van maandag tot vrijdag van 9u tot 16.30u, om u raad te geven en u te helpen het hoofd te bieden aan de meest moeilijke momenten.
Bedankt aan Anthony Beuel, Neuropsycholoog voor deze waardevolle tips.
____
Bronnen:
